プチ断食

食べすぎの夏ばて気味ということで、食欲がなく、
水分をとりすぎてむくんでいたので2日ほど断食を実施した
月曜の昼を軽くたべて、今日の晩飯まで食事はとっていない

断食といっても、この時期に水分と塩分を取らない訳にはいかないし
糖分もまったく抜いてしまうとリバウンドがひどくなるので
単に固形物をとらない　という感じのものである

朝は野菜ジュースか黒砂糖を一口と、梅干のスープ、
昼は野菜ジュースか豆乳
夜は朝と同様
喉が渇けばお茶を飲む

移動時や帰宅時にはできるだけ歩くようにする

あとは、スポンジみたいな腹巻をつけて外出
汗がすごいでるので、腹巻の下にはタオルをまいて
汗で濡れたら、腹巻ごとはずす

体温があがり、なにもしなくても汗がでるので
顔やら手足やらのむくみが取れる
コルセットのように腹を抑えるので、腹筋が緩みきらず
少し上に戻る感じがする

食べてないので少しは体重も減るけど、これはすぐ戻る
でも、胃が小さくなった分、過食をしなくなるし
ムクミがとれて体が軽くなった感じもする

もちろん、ちゃんとお腹がすいた感覚がでるようになる

食事を取り始めるときは、おかゆ　とか　うどんにする

空腹でガツガツたべたりすると、即胃がおかしくなるので
消化の良いものをよくかんで、ゆっくり食べるしかない
もっと本格的に断食する人たちは、重湯から戻すらしいが、
野菜ジュースや豆乳はとってるんで重湯を食事にしているようなものらしい
なので、おかゆ／うどん　でOKっぽい

少しの量だと頭はもっと食べたいと思うが、
胃が重くなって食べられなくなるので、そこでやめる

断食で色々と排泄がよくなるらしい
慧海は舌のコケがひどかったり、尿が濃くなった位
汗がよくでるようになった時期もあったが、今回はそれほどでもない

ちなみに、断食すると気分が晴れるきがする
空腹を我慢している訳でもないからイライラするわけじゃなく
我慢する位なら、断食はしない
軽くなった分、歩いても疲れにくい気がする
（ちなみに風邪を引いて熱を出しても断食をするが、その時はグッタリ）


明日から9月
ビヤガーデンを楽しめるのは、夕方涼しくなったこれからの季節
胃腸の再起動がうまく行けば、来週からは元気においしく頂けるだろう

秋は春同様、涼しくなって散歩がしやすい季節
空も高く、青くなっていき、紅葉もすばらしい
春同様、カメラもって散歩しよっとｗ

健康な体で、元気に日々を楽しみたいものだね～

夏バテかな？

暑い夏の方が体が冷えている気がする…
で・・・胃腸の調子が悪くなる

クーラーと冷たい飲み物がいかんのだというのはわかっているが
飲み物は冷えているし、電車やお店、会社内はクーラーがきいている

外をあるいて汗をかく
で、喉が渇いて冷たい飲み物をのめば、お腹の中が冷える
屋内に入れば濡れたシャツがクーラーで冷たくなってくる

今年は節電で社内は冷やしすぎてはいないが、電車が以外と冷えている
半袖で30分電車にのっていると腕が寒くなる
もちろん汗をかいた分、胸部腹部が寒い
家に帰って風呂に入ると、低めの湯があつく感じる位には冷えている
体表面はあったまっても、内臓まではあったまらない
その前に熱くなってでてしまうからだ

そんな冷えた体で、冷えたビール類をカポカポのむ
ビールのつまみを外で頼むと、肉類・揚げ物類が多い
油モノに冷たい水分…　まぁ自明の理だなぁ～


便利になって…不便がふえる
どこまでも自然というものを人が支配できない事がわかるねぇ



そんな訳で、胃腸の調子がわるくなり、段々食欲もなくなってきて、
外で呑んで食べてをしていると、酔うより前に吐き気を催すようになる
昨年もそうだった覚えがある
冷えた体が拒否しているんだ

もう若くもないんだし、内臓にやさしい食生活を心がけたいものだ



もうすぐ8月が終わる
今日の空はどこか秋めいてきているように感じた

秋を楽しむためにも、夏をちゃんとクリアしておこうっとｗ
まずはプチ断食かな？

30代のうつ から新型に？

僕がうつ病になっている2007年頃は、「30代のうつ」とかいう特集がNHKで
放送され、ツレうつ本のヒットにドラマ化みたいな感じで、話題だった
社内うつ　ともいうらしく、仕事の期待に答えんとして過重労働したり
色々と考えすぎてしまい、ストレスとうまくできない自分を否定したりする
昔は40代の管理職に多かったらしいが、管理職から仕事の前線に
ストレス負荷が落ちてきたとも言えるんじゃないだろうか
バブル時代に数字あげて上がってったマネジメントのできない管理職も多い
成果主義開始で数値化と、予定外の仕事は評価しない制度もあるかな？

そんな2007年に30代のうつ真っ盛りだった人は、2011年現在では
　１．無事復職して普通に生活
　２．復職はしているが、無理はしない生活をしている
　３．復職して、病気と仕事の波に呑まれて、たまに休む
　４．退職して…いまはどうしているのだろうか･･･
って感じになっている

１の人の多くは仮面型で、病気と認めずにすごし、異動や時間の経過で
とりあえず元の生活に戻った感じだろうか
もちろん休職もしてないんで、軽度とも言える

２は頭の中がぶっ壊れた人、３はぶっ壊れているのに認めない人に多い
昔のように働けると思う人ほど３になる
何度か無理して動けなくなって、２になる人もいたし、３のままで
リストラ対象になった人もいる

２の人には、以外と仏門を開いた人が多いみたいだ
１でも佛教本をみて、考え方が変わっていった　という人もいる

この病気は我執と関係が強いんだろうね
どこかでうまく割り切れた人は社会に戻れる　って感じかな？
遺伝的なうつ気質…根暗って言われてた人もあるから


ところで、最近は新型うつ　という、
会社にいる間だけ鬱というものが増えているらしい
自己否定ではなく他人を否定し、会社をでると元気になる　ってものだそうだ
浮き沈みが激しく、朝ではなく夕方に調子が悪くなるとか…

これもサボりではなく病気だ　という
抗鬱剤の効果は無く、カウンセリングが有効　とのことだが…

どう考えても、思考が幼すぎるだろう！

なんでも病気ってことにすりゃいいってもんじゃないんじゃね？
20～30代に急増ってことらしいが、ゆとり世代ってことだろ？

例えば、仕事に失敗して、上司にガツンと怒られて、
プライドを守る為、自己防衛で反省も出来ず他人に責任転嫁
または、やりたい仕事がさせてもらえないとか嫌な仕事をさせられたとか…

会社にいると、自分の思い通りにならない事が多くて憂鬱
みんなバカばっかりで、俺の価値を認めない　とかのたまう
もちろん、外でダチと遊んでいれば楽しいから、元気

僕らの頃ですら、いつまでも学生気分で甘えてんじゃね～！
って怒られたもんだが…　今は怒ると会社来なくなるっていう…

新型も心の問題ではあるが…日本の問題な感じがする
なんて社会のせいにしているあたりが、慧海も新型傾向ｗ

30代でも、新型でも、本当に苦しいのなら自分でなんとかするしかない
もっとも、新型は会社にいなきゃ苦しくないんだろうけどね
休職して海外旅行しちゃう人もいるらしいからｗ

だれでも　うつ　っていっときゃ楽ができる時代になったんかね～

5年後にはどんな鬱事情になってるんだろうねぇ･･･

IS02 で LBT-HP03 を使う

苦悩に気づけてないんで、また趣味話

慧海は現在、auのIS02 という携帯を使っている
DOCOMOのT-01Bとほぼ同じヤツだ

で、このケータイにはイヤホンコネクタがない
平形もピンもなく、MicroUSBに専用のケーブルを挿さないといけない
それでコネクタ部分が逝かれると充電ができない　という設計だ

なので、IS02で音楽とかを聴きたい場合、Bluetoothのヘッドセット等
が必要になるのである

このBluetoothの受信機が曲者だ
電池持ちが携帯より短く、小さいものだと3時間程度だ
メモリー効果のあるものもあるので、できれば完全放電させたい
なんて思うと、前日の残り時間しか使えない

２つもってみたら…１つ落として失くした…
１つで頻繁に充電しつつ使ってたら…壊れた

で、新しいのを探していたら、秋葉でLBT-HP03 というヘッドセットが
1500円以下で売っていた
カナル型で、イヤホンのところに受信機がくっついるというデザインが
なんかよかったのだ・・・もちろん安いからが先だがｗ
100円のイヤホンをましな音にできたのだから、1000円台の格安
ヘッドセットでもなんとかなるだろうと買ってみた

案の定、音が気に入らない。こもってるし、高音ばかりだ
IS02との相性もわるく、手で隠した程度で音が切れる
ネットみたら、酷評だった･･･
まぁしょうがないｗ


で、いじってみた

１．音のいじくり
まずお約束の、イヤーパッドがささるところの穴以外、全部埋める
慧海はためしはセロハンテープ等で音の違いをみて、
問題なければ、木工用ボンドをつかって埋めてしまう

これで、低音とこもりがダイブ直ったが、それでもこもるので
イヤーパッドを裏返しに差し込んで、スピーカ周りを覆った
そのままだと、本来のパッドがひっかかるところが埋まってしまうので、
じゃまな部分はカッター等で切り落とし

耳とのフィッティングが悪いので、耳栓みたいな2段になってる
カナル用のパッドに交換（100円ショップのヤツ）
これで、音はそれなりになった

ちなみに、安いので後日もう一つ買ったんだが、そっちは
穴埋めだけでまともな音・・・というか１つめより良い音になった
パッドも標準の中サイズで十分だった･･･
個体差か、穴埋めのボンド量がちがうのか・・・

２．音切れのいじくり
受信感度の問題より、送信側に問題があるっぽい
なので、WindowsMobileのBT設定を変更する
通話はあきらめて、オーディオ設定だけにするのだ
通話は…普通に本体でやるしかないｗ

これで、音切れは0にはならないが、頻度は格段にへるし切れる時間も短い
ベルトにつけたケータイホルダで、1曲中１回程度
胸ポケットだと2曲に1回あるか程度
前はケータイホルダで1曲中に4回位で、1秒近い途切れもあった
方耳はずして、受信機と携帯を近づけておいたほどだｗ

Pocketの手でちょっと設定変えてあるが、悪い方にしたら
音切れが軽減するのかと思ったが･･･違いはわからんかった


まぁ、こんなんで受信機１個買う値段で2個が運用可能レベルになった

LBT-HP03を買って失敗したと思っている人がいたら、
捨てるつもりでこの作業をしてみてほしいと思う



といいながらも、このブログがひっかかるとは思ってないんだけどねｗ
どうしても困ってたらきっと10ページ目とかにでてくるこの記事でも
目に入るかもしれない

慧海の知ってることで、困っている人の役にたてられるなら、
病気的なものでも佛教的なものでも、電子機器的なことでも、
うれしいじゃないかさ

まぁ　あれもこれも、ご縁次第　ってこって

ぼけ？

盆休みってこともあるのだが、やはり頭は　ぼ～　っとしている
酒の呑みすぎかとも思っていたのだが、酒を呑んで無くても同じだった

心の病の方かと思い、主治医にもきいてはみた
軽い脱水症状かな？　と言われた

眠いような感じでもあるし、リラックスしているような感じでもある

この状態では、悩みに悩まされていない気がする

仕事もできるし、車の運転も特に問題ない
ぼ～っとしてて危ない　という感じではない
でも、人やモノの名前がなかなか思い出せない…ｗ

イライラすることもあるが、それが感覚として認識できている
あたまがまわらないから、思いをいじりまわしたりもしない

ああ～　損をする～～

という、慧海にとってもっとも自動思考してしまう損得計算も
意識にあがることはあるが、それがいつまでもこびりつかない

どこか、この世の出来事ではないような感じがする

頭の中に幸福感といか、満足感のような感覚が続いている

腰や肩がいたかったり、妻に文句を言われたりすると
一瞬そっちに意識が向くが、それも短い間のようんだ

なんだろうねぇ
お休み効果かな？

この状態が良い状態なのか、悪い状態なのかがわからない･･･

休みも終わったし、長続きはしないだろう　たぶん

盂蘭盆会

母の叔父の新盆ということで、両親をつれて茨城に行ってきた
うちはお盆のお飾りで、ちょうちんも、泡のでてくるなんかも
飾った事がない
ここ数年は、お迎えもしないのに牛馬の飾りだけ買ってくるらしいがｗ

大人になって初めて他人様のお宅の盆飾りをみた
仏壇の前に3段？の祭壇があり、小さなお椀に料理をおいたり、
ちょうちんやらバブルやら、なんやらかんやらと部屋の半分が
仏壇になっていた

子供の頃、母の叔父の所に行っている時、お盆という事で
ちょうちんもって夕方に墓参りをした覚えがあるが
もちろん今でも、ちょうちん持ってお迎えとお送りをするらしい

そして新しい塔婆もおいてあった（施餓鬼用？？）

軽く食事も用意されていて、
白い豆を使った赤くない赤飯に、昆布、油揚げ、こんにゃく、麩
をそれぞれ煮た物。あとは･･･いなり寿司
といった、精進料理の類のものを、ちょっとだけ頂いた


そういう習慣がないだけに、面白いものだと思った
長年やってきたお祭りなんだな　というのがよくわかる

釈尊の佛教と関係ないのかも知れないけどねｗ

酒におぼれる？

暑いというのもあり、ビールがすすむ
暑くなくても酒をのむのだが、暑いと家でも量が増える
暑いと、会社帰りに酒が呑みたくなる

そんな感じで酒ばっかり呑んでるから、頭が朦朧としているような気がする
色々と落としたり、なくしたりもしている
それも、いつなくしたかがわからない
社員証もなくしたのだが、いつからないのかもわからない

昼間の酒が無いときは、音楽やら動画やらで頭の中を酔わせているのだろう


最近は、色んなことを無自覚にやっている
だから自分が何をしているかがわからない
家にいるときは、自分が何をしゃべっているかもよくわからなくなる

頭の中に逃げ込んでいるような、そんな気がする
体の感覚が鈍くなる
食べ過ぎたりしてるのは、頭の中にいるからだろう

頭の中を見ようとしているときは、頭の中が騒がしいほどだった
最近は、それほど気にならない
色々と感情やら思考やらは動いているが、なんとなく気づいている程度で
特に気にしていない感じだろうか
怒りやらの強烈なのは、反芻しやすいのでちょっと注意はするが、
反芻しちゃうのをどうこうできない
でも反芻してイライラしてることに気づいていれば、
「いらついてるな～」って感じる程度で、辛い事にはならないですむ


基本的には、日々ボーっとしている感じだ
長時間同じことで悩まないし、いろんなことを覚えていない
脳みそが使われていないんじゃないかなぁ～

う～ん

今のところ日々楽な感じではあるが、堕落している気がするｗ

門徒講座7

勤続褒賞休みで日焼けした肌で門徒講座に出席

半年たったとので感想その他を聞きたい＆
今日は陸前高田にボランティアに行く　とのことで
ただの雑談会だった

帰敬式をうける人が二人いるので、そのあたりの話とか
正信偈は何が書いてあるのかという質問への回答とかしてたら
…雷がなってきたから早めに終了となった

ちなみに、門徒講座参加者はその二人を除いて全員帰敬式済み
ということがわかった


そんな感じで、特に書くこともないような感じで終わった



最近は並んで坐っている、得度されたIさんとはちょくちょく話を
するのだが、そのIさんが本を貸してくれた
全休先生の下記記事にでてる清沢満之語録だ！
http://ictv.easymyweb.jp/member/zenkyu/default.asp?c_id=26083

これは楽しみではあるが…はたして、よめるのか？慧海に･･･

勤続20年休み

明日から勤続20年褒賞でもらった5日間の休み
その翌週は仕事するが、15日から今度は会社の夏休み

今年も、あっという間に8月が終わり
気が付くと9月で期末、来年度予算取りの為の
提案＆見積もりで忙しくなりだしたりするんだろう

なので8月の頭に休みをとって、義父の好きだった海へ…
放射能汚染を他人に心配されつつ、へっちゃらぽん　で出かける

勤続10年の休みの時は、車で1歳の子供をつれてでかけた
勤続15年の休みの時は、抗鬱剤と睡眠薬をもってでかけた
今回は義父の写真をもって義母も一緒にでかける

健康で60歳定年であれば、あと21年働くはずだ
予定通りなら、あと4回永年勤続休みがでる

きっとこれからも色々とあるだろう

未来を考えると、やっぱり憂鬱になるんでやめておこっと…



小学生の子供とゆっくりでかけるのはよくて来年までだ
まぁ、しっかり楽しむとしようじゃないかｗ